1减少饮食中油脂的摄入量,饮食中的油脂可以起到促进癌细胞生长的作用,并且还可以使正常的细胞出现变异,然后发展成肿瘤,所以不管是植物性油脂还是动物性的脂肪我们都要尽少地摄入。
2增加我们饮食中纤维素的摄入量,一些食物中的纤维素可以起到促进肠道蠕动的作用,使粪便的体积增加,这样就可以有效地减少粪便在我们体内的停留,而且纤维素还可以起到稀释致癌物质的作用。