哪些水果可以预防皮肤癌

我相信水果都是大家喜欢的，但是大家知道哪些水果可以预防皮肤癌吗?我想很多人选择水果的时候，肯定不会想到这一层。大家想得更多的是：我喜欢吃哪种。而不是它有什么作用。经过科学证明，以下四类水果可以预防皮肤癌。大家可以了解下。

第一种：柠檬类，如柠檬，橙子，猕猴桃、甜椒和草莓。

柠檬类水果中含有丰富的维生素，能够促进新陈代谢，起到延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层的作用，令肌肤富有光泽。而且，柠檬还有一种特殊的功效，即能降低皮肤癌发病率，建议大家每周摄入一勺左右的柠檬汁，即可大大降低皮肤癌的发病率。

第二种：坚果类

坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够防止因空调、风吹、日晒导致的皮肤中的水分流失，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻，坚果类食物要坚持长期食用。

第三种：番茄类

番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂的番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40％。熟番茄比生番茄的效果更好。食用番茄的同时，搭食如用土豆或者胡萝卜，效果会更明显。

第四种：西瓜

西瓜含水量在水果中可排首位，特别适合夏季补充人体水分的损失。

如果你喜欢吃水果，那就多注意些各类水果的不同效用吧。那样就可以选择性地、科学性地食用水果了。当然，你也不能只吃以上四类水果，吃多了，反而不好。你可以结合你的爱好和身体所缺的元素去选择水果。那样就不会盲目地食用水果了。既经济，又可以保护好身体。适当地吃以上四类水果，就可以预防皮肤癌啦。