生活中预防结肠癌的措施有哪些

结肠癌一直高发不断绝对不是偶然的因素，更不是一种巧合。人们的生活水平越来越高，饮食结构也在发生着潜移默化的变化，而疾病而逐渐多了起来，特别是肠道方面的，比如结肠癌。那么生活中要如何预防结肠癌的出现呢?

保证饮水量，增加水分

增加水分，饮用大量新鲜液体，尤其是水，有助于保持大便松软并通畅直肠排便。理论上，我们每日应摄入2至3升的水分。减少咖啡因。

每日至少5份水果和蔬菜

增加纤维建议每日至少5份水果和蔬菜。纤维有助于形成粪便团块，并加速排泄物通过消化系统。在您的每日饮食中增加新鲜水果和蔬菜量，能帮助结肠常常较早排空。

减少脂肪摄取量

减少脂肪已经证明，减少每日饮食中的脂肪摄入量可降低罹患患肠道肿瘤的风险。要减少“看得见的”脂肪、需避免油炸食物，去掉肉类和家禽上多余的脂肪;还要注意减少生活中“看不见”的脂肪(如巧克力、饼干和蛋糕)，这都无益于结肠的运动功能。

多参加体育运动

通过体育活动平衡摄取，会使自己保持满意的体重。保持中度运动结肠需要保持良好的状态，以处理它应完成的日常工作!保持每日大约20分钟的中度日常运动，有助于排泄物通过肠道，协调排泄。

另外，仅仅以上几个方面的预防措施还远远不够。平时还要注意预防便秘情况的出现，便秘后，体内毒素不能及时排出，给肠道造成负担，甚至是病变。另外，定期的检查也必不可少，及时发现结肠癌，才能提高治愈率。