如何警惕 肝癌的祸害呢

现在的人生活习惯较以前大有不同，每天上班下班是大多数人群一贯的规律，现在讲究的绿色饮食也深入人们心中，但是很少人真正的懂得绿色饮食是什么，现在人们所吃的主食都是经过深加工之后变成细粮，但是加工后的细粮谁又知被加工掉多少有价值的东西呢。现在的人群患有肝癌的基数呈上升的趋势，那么如何警惕肝癌的祸害呢?我们来了解一下有哪些预防肝癌的方法。

预防肝癌的方法其实不是很主观，需要大家提高警惕的有以下几点，

1、每天吃1个橙子。橙子中的维生素C有助于杀灭引发胃癌的幽门螺旋杆菌。

2、科学烧烤。由于肉类在高温烧烤的环境下易产生致癌的杂环胺，故烧烤肉类时温度不宜过高，或在烧烤前先将肉放在微波炉里稍稍加热，这样可缩短烧烤的时间，从而减少杂环胺的生成。

3、多吃蒸菜花。将花椰菜蒸三四分钟可让其中所含的抗癌物质“萝卜硫素”的功效大增。需要注意的是，不能用微波炉加热，否则该物质就会被破坏。建议在食用花椰菜的同时搭配富含硒元素的葵花籽、坚果或蘑菇等食物食用，都是预防肝癌的方法。相关推荐：癌症专家剖析：肝癌的症状有哪些

4、戒烟。香烟的烟雾在人体内所过之处(如口腔、咽喉、食道等)会埋下癌变的种子。不仅如此，它还会增加人体罹患胃癌、肝癌、前列腺癌、肠癌、子宫癌和乳腺癌的几率。

5、多晒太阳。经常晒太阳可促进体内生成维生素D，维生素D可预防淋巴瘤、乳腺癌、结肠癌等多种癌症。所以，建议大家最好每天晒10—15分钟太阳。

6、常吃大蒜。大蒜中的蒜氨酸酶具有抗癌的功效。如果将大蒜切片后在空气中放置10分钟再食用，会使蒜氨酸酶发挥更显著的抗癌的作用。

综上是对如何警惕肝癌的祸害的介绍，相信大家不难看出，科学合理的饮食习惯才会有健康的身体，其实预防比治疗要容易得多不是吗?希望通过上述介绍，大家要高度警惕，不要让癌症侵蚀我们健康的身体。