大肠癌的预防

我们都知道，大肠癌高发病率国家的饮食具有高脂肪、高动物蛋白、尤其是牛肉，少粗纤维及精制碳水化合物等特点。其中以高脂肪饮食(约占饮食总热量的0%)的影响最为明显。现在我国的少年儿童，大都喜欢吃西方快餐，将来发生大肠癌的机会就可能比较多。那么大肠癌如何预防呢?

说， 遗传因素对大肠癌也有一定的关系。有0%的大肠癌，有遗传倾向。家族里面的大肠癌比较多，机会多，直系亲属特别多。青年期的大肠癌发病率越来越高，就是因为基因突变引起来的，甚至遗传因素起作用的。

大肠癌的预防主要有以下方法：

.保持合理的饮食结构

应给予高蛋白、高维生素、低脂肪的易消化食物，减少脂肪类食物的摄入。

以鱼、禽、瘦肉、低脂奶制品代替动物油过多的肉食，以煮、蒸食物代替油炸食品。

多进新鲜蔬菜和水果，特别是含多量维生素A和C的黄绿色蔬菜;

多进富含纤维素的食物(谷类纤维素或水果、蔬菜纤维素)，饮食不宜过分精细，适当进食一些粗粮;

每天的食盐摄入量低于克。 少吃腌、熏食物;

减少肉类和脂肪的摄入，从而限制饱和脂肪酸的摄入;

不吃霉变的食物;

.保持良好的生活方式

控制体重和有规律的体力活动是最有利于预防大肠癌的发生;

戒烟，从而预防烟草中致癌物质通过呼吸道的吸收(烟草中含二甲基胫，长期吸烟的人可诱发大肠癌);

限酒，酒精通过改变人们饮食习惯而增加致癌的危险性，如低维生素、低叶酸饮食等;

保持良好的排便习惯;

防止便秘，因为粪便在肠腔内停留时间过长，使大便内的毒素与肠粘膜接触时间延长，肠壁在毒素日久的刺激下发生癌变;在饮食及生活方式没有发生大的变化时，若出现排便习惯的改变，如排便次数增多、大便带血、粪条变细或羊粪样便、排便不尽感等，应及时就诊，树立正确的医疗保健意识。

以上便是的相关介绍，相信您已经有所了解了吧，希望能带给您有效的帮助。同时提醒朋友们，要及时发现疾病的症状，如果感觉有所不适他应该及时到正规医院就诊，以免错过最佳治疗时机。祝您健康!