结肠癌
坐办公室的人很少活动。上班八小时坐办公椅，下班回到家里坐沙发。然而，久坐不动害处多。老是坐着不动的人容易患感冒、痔疮、心脏病……如今，这个名单上又多了一个可怕的病名——结肠癌。
专家们认为，运动可增加消化液分泌，促进消化，并能刺激结肠蠕动，减少粪便在肠道内贮留时间，促进排便，从而使脂肪分解物中的一些致癌物质与结肠黏膜的接触机会减少，其结果便可使结肠癌发生的危险减少。
一些调查已经证明，参加体力活动或有规律地体育锻炼，可减少结肠癌发生的危险。这些研究是对结肠癌患者和健康者进行回顾性调查得出的结论。美国檀香山某医学中心的专家最近完成了一项令人信服的研究，证实增加体力活动可减少结肠癌发生的危险。专家们选择了夏威夷瓦湖岛上的8006男性居民作研究对象。对每一对象在工作时、家庭中或娱乐时的体力活动量进行详细调查，按照活动量的大小和花费时间分成三种等级：高、中、低活动量组。然后，专家们对这些研究对象进行10年的随访，将其间死于结肠癌者或诊断为结肠癌者进行核实和登记。
研究结果表明，从总的活动量（工作时、家中和娱乐时体力活动量总和）来分析，与低活动量组相比，中等活动量组结肠癌发生危险减少％；与家庭中和娱乐时几乎不活动（坐着）者相比，中等或较大活动量者结肠癌发生危险减少40％；与伏案性工作者相比，工作时需中等或较大活动量者结肠癌发生危险减少28％。
瑞典科学家曾分析了1990～20年的结肠癌资料，发现此类病人以坐办公室的人居多。这当然与他们的饮食也有关。因为高脂肪、高蛋白质、低纤维素的饮食与结肠癌的发病率有关。但科学家对这群人的饮食结构进行分析后发现，他们的饮食并不比经常活动的人更具有危险性。
专家们选择了384名健康人作为对象，同时选择2名近期诊断的结肠癌患者为研究对象，然后详细调查每一对象近15年来饮食情况和工作中所需体力活动量，以及业余参加体育活动情况，按脂肪摄入量和体力活动大小分为两组：高体力活动量、高脂肪摄入组，低体力活动量、高脂肪摄入组。对照结果表明，两组相比，前组结肠癌发生的危险比后组显著减少。