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预防前列腺癌的食物包括哪些

2015年11月30日

相信大家都知道,饮食的不合理就会导致各种疾病的发生,比较常见的就是前列腺癌的发病。那么为了有效的进行前列腺癌的预防工作,就一定要科学的进行日常的饮食,那么预防前列腺癌的饮食包括哪些呢?今天就来给大家介绍一下。

根据医学家们多年的研究发现,预防前列腺癌的饮食主要有以下几种,首先,在日常的生活当中应该多吃豆类和蔬菜。豆类和蔬菜都是非常健康的食品,对人们的身体有很多作用。西方人一直没有吃豆制品的习惯,但是亚洲人喜欢吃的豆制品中确实藏有前列腺癌的克星。大豆中的异黄酮能降低雄性激素的破坏作用,并抑制和杀死癌细胞。

西方人吃蔬菜量太少,应该像日本人和中国人那样多吃各种蔬菜。除了中国的白菜外,还有菜花、西蓝花等蔬菜也有防治前列腺癌的功效。另外,每天还可以吃点亚麻籽、西红柿。西红柿含有番茄红素,对前列腺癌有防治作用。

另外,为了能够有效的进行前列腺癌的预防工作,除了应该要多吃豆类和蔬菜以外,还应该要多喝绿茶、西红柿汁等可抗癌的饮品。研究表明,绿茶、西红柿汁等饮品有较好的抗癌效果。专家们结合西方饮食与亚洲饮食,制定了一个防治前列腺疾病的食谱:早餐时,喝一杯西红柿汁。午餐时,吃一碗含有胡萝卜、卷心菜或西蓝花的沙拉或水煮蔬菜晚餐时,吃一点豆类,或是改吃糙米饭;肚子饿的时候,随时吃点萝卜、西红柿,既不发胖,对防治前列腺癌又有好处。

以上就是关于预防前列腺癌的饮食所进行的介绍,由此大家可以看出,科学的饮食对前列腺癌的预防是多么的重要,因此,为了减少前列腺癌的发病,就一定要养成一个良好的饮食习惯。

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