如何科学性预防大肠癌

2015年05月28日

[文章摘要] 大肠癌最为较为常见的恶性肿瘤疾病，具有很高的危害性。所以我们要在平时的生活中应该及时的进行预防，但是预防也要讲究个科学性，下面为大家说一下，如何科学的预防大肠癌。 1、最有效科学的

大肠癌最为较为常见的恶性肿瘤疾病，具有很高的危害性。所以我们要在平时的生活中应该及时的进行预防，但是预防也要讲究个科学性，下面为大家说一下，如何科学的预防大肠癌。

1、最有效科学的排毒方式是从生活习惯开始，养成“三多”的习惯，即多运动、多饮水、多吃粗纤维食物。每周尽量保证2至3次慢跑、快走、游泳等有氧运动（每次45分钟）；每天保证8杯水，因为纤维素需要与肠道内的水分共同发挥作用。

2、应适当多吃山芋、玉米、新鲜蔬菜等富含纤维素的食物。

3、增加肠道内的有益菌，也是增加排便的好方法，比如经常喝酸奶、益生菌饮品等。有部分食物可促进肠道内有益菌生长，这类食物因此被称为“结肠食物”，如大豆及其制品、蒜、葱头、芦笋、谷物等。

通过上面的介绍，我明白大肠癌的预防是需要科学性的，如果大家还有什么不明白的，请继续浏览我们的网站。