1）减少脂肪类食物的摄入（包括动物油和植物油），以鱼、禽、瘦肉、低脂奶制品代替动物油过多的肉食，以煮、蒸食物代替油炸食品。 2）增加绿色叶类和根类蔬菜、水果的摄入。 3）多吃淀粉和纤维多的食物。 4）保持适当的体重。 5）每天的食盐摄入低于5克。 6）多吃新鲜食物，少吃腌、熏食物，不吃发霉食品。 7）少饮含酒精饮料。
