直肠癌
[文章摘要] 社会在不断的发展，人们的生活水平也得到了很大的提高和改善。但是由于饮食习惯以及生活习惯的不规律，再加上压力的增加，使得很多人都处于身体健康危险的边缘。日常生活中，我们就该早早重视直肠癌的预防，从最细小的生活细节防患于未然。
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社会在不断的发展，人们的生活水平也得到了很大的提高和改善。但是由于饮食习惯以及生活习惯的不规律，再加上压力的增加，使得很多人都处于身体健康危险的边缘。日常生活中，我们就该早早重视直肠癌的预防，从最细小的生活细节防患于未然。
体检篇
出现五种症状需及时就医。正常排便习惯改变、便秘、腹泻;便中带血或黏液;近期腹部持续胀气或隐痛;原因不明的进行性贫血、消瘦、乏力;腹部可触及肿块等。
五类人最好定期检查。大便时有不良习惯，例如如厕时看书报，或容易引发肛肠疾病;久站、久坐和长期便秘的人;生活起居没有规律，经常暴饮暴食，喜欢吃油腻和辛辣刺激性食物的人;患有肛肠疾病，如大肠息肉、溃疡性结肠炎等患者;有大肠癌家族史的人以及做过胆囊切除术的病人。
习惯篇
养成定时排便习惯。一般而言，早晨起床和吃饭后是一天中最有便意的时段，可以早期一会，留出固定的排便时间。如果早晨没有排便，可调整到晚饭后，最好先做半小时运动，刺激大肠蠕动，有利排便。
适当晒太阳。美国一项研究发现，阳光与肠癌的发病率关系密切。研究者认为维生素D对肠癌有一定预防作用。因此，长期在写字楼工作的上班族，最好每天能抽出时间外出晒晒太阳。
饮食篇
每天吃足够果蔬。世界卫生组织推荐，每天应吃2份水果喝5份蔬菜，可大大降低患肠癌几率。多吃含膳食纤维食物和清淡食物。魔芋、大豆制品、藻类等，都有助降低结肠癌险。饮食上，还应以清淡为主，少吃辛辣刺激性食物，菠菜、苦瓜、黑木耳等都是很好的预防性食品。少吃富含饱和脂肪和胆固醇食物。例如动物内脏、肥肉、动物油脂、鱼子、鱿鱼等。不吃油炸食品。
预防直肠癌的衣食住行相关的注意事项，通过上述的介绍之后，相信大家已经有了一定的认识和了解。在我们的生活中，一定要十分的注意相关的事项。不管是饮食还是生活习惯，都要十分的谨慎。万万不能因为一时的大意就给疾病可乘之机。
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