常吃粗粮可以预防直肠癌

[文章摘要] 日常生活中，人们对直肠癌这一疾病的常识不是很了解，近年来该疾病的发病率逐渐上升，严重危害着人们的正常生活和工作。为了避免直肠癌的发生，专家建议应常吃粗粮。下面就请有关专家为大家详细将诶是一下常吃粗粮可以预防直肠癌：

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日常生活中，人们对直肠癌这一疾病的常识不是很了解，近年来该疾病的发病率逐渐上升，严重危害着人们的正常生活和工作。为了避免直肠癌的发生，专家建议应常吃粗粮。下面就请有关专家为大家详细将诶是一下常吃粗粮可以预防直肠癌：

粗粮是近年来的一种饮食时尚，不仅含有各种对身体有益的微量元素，还有丰富的膳食纤维，有助于人体胃肠道的健康，能预防各种胃肠道的疾病以及多种癌症，粗粮食物中的纤维素含量很高，进入体内后可以刺激胃肠道，促进排便，从而减少肠道对致癌物的吸收，预防直肠癌的发生，所以常吃粗粮有助于预防直肠癌。

粗粮是一种健康食品，对直肠癌的预防很有帮助。因为粗粮中还含有丰富的钙、镁、硒等微量元素和维生素，这些元素可以促进新陈代谢，增加体质，其中硒还是一种抗癌物质，可以结合体内各种致癌物，通过消化道排出体外。粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的粮食品，主要包括谷物类和杂豆类还有块茎类等，主要有玉米、小米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、红薯、还有中豆类等等。

粗粮的营养价值高，含有丰富的膳食纤维。随着人们生活水平的提高，各种粗粮经过加工以后，植物纤维会损失很多，所以在平时大家要吃些糙米、粗面和杂粮，新鲜粗粮营养物质含量较丰富，同时新鲜粗粮不易被黄曲霉素所污染，保证粮食安全性。此外，蛋白质、脂肪、糖类等三大营养物质过剩也是癌症的促发因素，由此引起的肥胖往往是一些与内分泌有关癌症的诱因。

另外专家提醒：养成良好的生活方式和饮食习惯，合理膳食，饮食不要过于油腻，保证微量元素的摄入和膳食纤维的摄入比例，促进肠道的蠕动和排便功能，减少有害物质在体内存在的时间，能有效地预防直肠癌等严重癌症出现。

常吃粗粮可以预防直肠癌，以上已经详细介绍了，希望对患者有所帮助。如果还有其他疑问，请与我院在线专家进行详细咨询，专家会针对您个人的具体症状给您详细的健康指导。