大肠癌的预防都有什么方法呢?

　　大肠癌的发病率越来越高，这主要与我们的餐桌越来越“油腻”有关系，因为大肠癌高发与饮食的高脂肪、高动物蛋白、尤其是牛肉，少粗纤维及精制碳水化合物等特点有关。那么，在生活中，有哪些预防大肠癌的方法呢?大肠癌的预防主要有以下方法：

　　1.保持合理的饮食结构

　　应给予高蛋白、高维生素、低脂肪的易消化食物，减少脂肪类食物的摄入。

　　以鱼、禽、瘦肉、低脂奶制品代替动物油过多的肉食，以煮、蒸食物代替油炸食品;

　　多进新鲜蔬菜和水果，特别是含多量维生素a和c的黄绿色蔬菜;

　　每天的食盐摄入量低于5克。 少吃腌、熏食物;

　　多进富含纤维素的食物(谷类纤维素或水果、蔬菜纤维素)，饮食不宜过分精细，适当进食一些粗粮;

　　减少肉类和脂肪的摄入，从而限制饱和脂肪酸的摄入;

　　不吃霉变的食物。

　　2.保持良好的生活方式

　　限酒，酒精通过改变人们饮食习惯而增加致癌的危险性，如低维生素、低叶酸饮食等;

　　控制体重和有规律的体力活动是最有利于预防大肠癌的发生;

　　保持良好的排便习惯;

　　戒烟，从而预防烟草中致癌物质通过呼吸道的吸收(烟草中含二甲基胫，长期吸烟的人可诱发大肠癌);

　　防止便秘，因为粪便在肠腔内停留时间过长，使大便内的毒素与肠粘膜接触时间延长，肠壁在毒素日久的刺激下发生癌变;在饮食及生活方式没有发生大的变化时，若出现排便习惯的改变，如排便次数增多、大便带血、粪条变细或羊粪样便、排便不尽感等，应及时就诊，树立正确的医疗保健意识。

　　大肠癌的预防都有什么方法呢?看了上述内容的介绍，相信您对于预防大肠癌的方法已经有了一定的认识，当然，我们非常理解大肠癌患者期待重获健康的心情，但是致病一定不能急躁，一定要用科学的方法，进行正规的治疗，千万不要因为贪快而入了误区。