如何从饮食上预防肠癌

　　如何从饮食上预防肠癌，肠癌是一种常见的恶性肿瘤之一，严重影响着患者朋友的正常工作和生活，为了减少肠癌的发生，大家一定要积极的预防，那么下面我们就来了解一下如何从饮食上预防肠癌！

　　如何从饮食上预防肠癌：

　　1、能量摄入与肠癌发生有关系

　　大部分的研究表明，摄入能量(蛋白质、脂肪还是碳水化合物)的总量与肠癌发生的危险性有关系，减少总能量的摄入有可能降低肠癌的发病率。

　　2、动物脂肪与肠癌的发生密切相关

　　摄入高脂的女性与低脂女性患肠癌的风险率相比增加了32%。减少食物中动物脂肪的含量，是有助于减少肠癌的发生。

　　3、膳食纤维能吸附致癌物质，促进排便

　　食物中膳食纤维素能增加粪便量，吸附胆汁酸盐，稀释肠道内的致癌物，从而能减少肠癌的发生。因此，日常生活中应该多食用富含膳食纤维的蔬菜和水果。

　　4、叶酸也能也起到预防作用

　　有研究表明，高叶酸饮食可能有预防肠癌的功效，但具体机制还不清楚。

　　5、多食用含抗癌作用的食物

　　有研究表明，大蒜能够抑制突变，具有抗癌的作用。

　　温馨提示：通过上面的介绍，相信您对如何从饮食上预防肠癌也有了一定的了解，希望对您能有一定的帮助，为了您的健康，大家一定要积极的预防，这样才能减少肠癌的发病率。